minyakgorengsunco.com – Daya tahan tubuh yang prima adalah dasar utama agar kamu bisa terhindar dari penyakit. Apalagi bagi kamu dengan jadwal pekerjaan yang padat, maka penting untuk memiliki tubuh yang sehat.

Namun, tanpa disadari masih ada kebiasaan sehari-hari yang bisa menurunkan kekebalan tubuh yang patut kamu perhatikan dan hindari, apa saja?

Kurang tidur

Banyaknya pekerjaan yang menumpuk tak jarang membuat waktu tidur jadi tersita. Kualitas tidur yang tidak baik tak hanya soal durasi saja. Melainkan apakah kamu terbangun atau tidak saat tidur, dan merasa segar atau tidak. Hal ini lah yang membuat kekebalan tubuh menurun.

Kurang Gerak

Tanpa kamu sadari, kurang gerak bisa memengatuhi kekebalan tubuhmu. Misalnya saja, jika kamu duduk terlalu lama atau kurang melakukan olahraga. Sebab hal ini bisa mengakibatkan kamu rentan terserang penyakit dan infeksi saluran pernafasan.

Stres

Stres juga bisa menjadi penyebab kekebalan tubuhmu menurun. Sebab, stres dapat mendorong otak memproduksi hormon kortisol yang bisa mengganggu fungsi sel T dalam melawan infeksi.

Oleh karena itu, penting ya buat kamu untuk mencegah atau mengurangi stres dengan melakukan hal yang menyenangkan.