Resep Baik Sunco

Kulit Terasa Kering dan Kusam? Bisa Jadi Kamu Kurang Mengonsumsi Makanan Sehat Ini

minyakgorengsunco.com – Tampilan kulit yang kering dan kusam membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri. Ada banyak faktor penyebab kulit menjadi kering dan kusam seperti stres, sering begadang, merokok, banyak makan makanan manis, hingga paparan polusi dan sinar matahari langsung.

Jika kamu memiliki masalah kulit kering dan kusam, selain merawat dari luar dengan produk-produk kecantikan, tentu juga harus dibantu dengan perawaran dari dalam, alias asupan makanan yang sehat. Kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini untuk mendapatkan tampila kulit yang cantik juga sehat.

Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dipercaya sebagai resep awet muda. Vitamin C mampu mendorong produksi kolagen dan memberikan kilau pada kulit, mengurangi tampilan bintik cokelat akibat paparan sinar UV.

Telur

Sebutir telur kaya akan nutrisi seperti vitamin A, E, dan B5. Sehingga bisa membantu produksi keratinocytes, sel-sel yang mendukung fungsi kesehatan kulit, dan sebagai pelindung.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D dan sulfur yang akan membantu proses pembentukan kolagen. Ada baiknya pilih telur Omega-3 untuk nutrisi maksimal pada kulit.

Ikan

Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan kandungan lemak omega-3, yang akan membantu menjaga kelembapan kulit dan memperkuat fungsi skin barrier. Perlu diketahui, penyebab kulit kering itu karena kamu kekurangan omega-3, jadi jangan malas untuk makan ikan agar kulit tidak kering dan kusam.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik yang sehat. Alpukat penting untuk kesehatan kulitmu, sebab mengandung monosaturated fat yang menjaga kelembapan kulit, mecegah penuaan dini, dan mengurangi inflamasi pada kulit.

Mentimun

Sayuran yang mengandung silica bisa memberikan peningkatkan kelembapan dan mendorong elastisitas kulit. Salah satunya adalah mentimun. Nah, jadi buat kamu yang ingin memiliki kulit sehat maka perbanyaklah mengonsumsi mentimun.

Nah, berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulitmu. Jadi mulai sekarang sudah tahu dong makanan apa saja yang baik untuk kulit, jadi jangan sampai terlewat ya..

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *